|
 
|
|
|
info > nieuws > wat is het? > werkwijze > wat heb je nodig? lessen > privé > workshops > cursussen > voorwaarden links > docenten > Kinetic Awareness® Center > overige |
In de eerste fase gebruiken we langzame en zachte bewegingen, met veel tijd en ruimte om bewust te worden van wat er gebeurt. Holle rubber ballen van verschillende grootte worden onder delen van het lijf geplaatst om veelzijdige en gemakkelijke articulatie ervan mogelijk te maken. Kinetic Awareness® kent in totaal vijf fases. Elke fase bouwt voort op de resultaten van de vorige: 1 - articulatie: één lichaamsdeel per keer, zo ontspannen en langzaam als je kunt 2 - coördinatie: meer dan één lichaamsdeel tegelijkertijd, ademhaling, bloedsomloop e.d. 3 - snelheid: met een minimum aan spanning zo langzaam of zo snel als je maar wilt 4 - kracht / spanning: controleer je eigen inzet aan spanning, inclusieve ontspanning 5 - communicatie en verhouding met een andere beweger, incl. alle vorige fases >> werkwijze |